Vitamin D có ở đâu để bổ sung cho trẻ một cách hiệu quả, phòng chống bệnh còi xương ở trẻ và loãng xương ở người lớn tuổi
Hỏi: Chào bác sĩ! Tôi được biết Vitamin D rất cần cho sự phát triển của cơ thể, là yếu tố thiết yếu có đủ canxi ở xương. Nếu thiếu Vitamin D sẽ khiến còi xương ở trẻ em, loãng xương ở người lớn… Vậy Vitamin D có ở đâu?
(Trần Bình-Thái Nguyên)
Đáp:
Trần Bình thân mến!
Câu hỏi của bạn là
Vitamin D có ở đâu? Thì tôi xin trả lời có 2 nguồn chủ yếu cung cấp Vitamin D3 cho cơ thể.
Ngoại sinh (đưa từ bên ngoài vào): ăn những loại thức ăn giàu
Vitamin D như gan động vật, dầu cá, sữa…Nguồn Vitamin D này được hấp thụ ở hỗng tràng và hồi tràng nhờ có vai trò của mật. Bên cạnh đó, có thể bổ sung Vitamin D bằng thuốc. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều chế phẩm có chứa Vitamin d song khi dùng cần tham khảo ý kiến của bác sĩ. Một số sản phẩm được tin dùng khi
bổ sung Vitamin d cho trẻ em đó là sản phẩm có chứa các thành phần vượt trội như: Canxi, Vitamin D3, MK7, Magie, Mangan, Chondroitin, DHA, Silic, Bonron…giúp trẻ tăng chiều cao, bảo vệ xương chắc khỏe.
Vitamin D có trong ánh nắng và nhiều loại thức phẩm
- Nội sinh (cơ thể tự tổng hợp vitamin D): Đây là nguồn cung cấp Vitamin D chủ yếu của cơ thể. Vitamin D được tổng hợp từ chất 7- Dehydrocholesteron ở dưới da dưới tác dụng bức xạ của tia cực tím trong ánh sáng mặt trời thành cholecalciferol (vitamin D3). Chính vì vậy, nên tiếp xúc với ánh sáng mặt trời một cách thích hợp. Riêng với trẻ em, cần cho trẻ chơi bên ngoài trơi với thời gian thích hợp, cho trẻ tắm nắng vào sáng sớm, ngồi chỗ có ánh nắng mặt trời, không có gió lùa, bỏ bớt quần áo và tã lót và cho trẻ tiếp xúc với ánh nắng ngay từ tháng đầu sau đẻ để cơ thể trẻ tự tổng hợp vitamin D.
Theo: Suckhoedoisong.vn